健康ごはん 梅雨

じめじめを吹き飛ばす梅雨の食事



奄美も先週から梅雨入りしましたね!

湿気が多くてお日様が見えない日が続くと、気圧&気温の変化が大きくて身体がついて行けずに頭痛やむくみ、倦怠感が起こりがちです。


梅雨冷えの日は生ものや冷たい食べ物を避けて、身体を温めてくれる生姜や香辛料、利尿作用のある豆類(枝豆・煮豆・大豆製食品など)や瓜類(キュウリやズッキーニなど)を積極的に食べると身体の余分な水分を排出してくれます。


最近はキュウリをぬか漬けにしたり新タマネギとみつばたっぷりのお味噌汁を作ったりして、少しでも夏までの間に体力を落とさないように気をつけています😊

ゆで卵、ミニトマト、アボカドなどなど意外と美味しいぬか漬けになるので夏のぬか床、オススメです!


おいしく食べて本格的な暑さに備えたいですね💦




アクセス

〒894-0006 鹿児島県奄美市名瀬小浜町2−1

午前9:30~午後1:00まで受付

午後3:00~午後7:30まで受付

※日曜・祝日午後6:30まで受付

​※月曜のみ休診

院長プロフィール

奄美大島名瀬のゆがみ改善専門の整体院「わかば整体院」| 院長 榮 純也

院長 榮 純也

国家資格:柔道整復師
民間資格:整体師-カイロプラクター

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