イライラを昇華させる得意技を見つけよう

疲れて心が波だってくると、知らないうちに口調がきつくなります。

もし、そんなときに攻撃されようものなら、思わず相手に食ってかかるかもしれません。

そんなことになる前に、ちょっと手をとめませんか?

「イライラしてきたな」と感じたら、自分をいたわる時間だと思って。

そのときの状況に適した気分転換をするんです。

ゆっくりお茶をいれる。甘いもの口にする。ストレッチをする。歌を歌う。

好きな人の声を聴く。屋外を散歩する・・・・・・

ほんの数分のことで、そのあとの何時間かが生き返ります。

忙しくて「できない」んじゃなくて、忙しいから「やるべき」なんですね。

人間だもの。気力と体力には限界があります。

だからこそ、自分に合った「イライラ昇華法」を、日ごろから準備しておきましょう。

                         著者不明

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