傷ついたら真っ先に自分を癒して


あなたは傷つくたびに、そうなったわけをあれこれを考え

心の中で自分を責めたり、恨みごとをならべたりしていませんか?

それでは、あなたの傷口は広がる一方です。

真っ先に傷口をふさいで、苦痛をやわらげましょう。

胸の奥から突き上げてくる「悲しい」「悔しい」「情けない」

といったやり場のない感情をすべて集めます。

目を閉じて「悲しい!」と叫んで、怒りとともに

その感情を体中で味わい尽くすんです。

泣けてきたら泣きましょう。

叫びたくなったら大声で叫びましょう。

あるところまで盛り上がった感情は、ピークを越えたとたんに

不思議なくらいシュルシュルとしぼんでいきます

この瞬間に、あなたに癒しが起こります

心がラクになるまで、このエネルギーワークを続けてみてください

                        著者不明

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