傷ついたら真っ先に自分を癒して
あなたは傷つくたびに、そうなったわけをあれこれを考え
心の中で自分を責めたり、恨みごとをならべたりしていませんか?
それでは、あなたの傷口は広がる一方です。
真っ先に傷口をふさいで、苦痛をやわらげましょう。
胸の奥から突き上げてくる「悲しい」「悔しい」「情けない」
といったやり場のない感情をすべて集めます。
目を閉じて「悲しい!」と叫んで、怒りとともに
その感情を体中で味わい尽くすんです。
泣けてきたら泣きましょう。
叫びたくなったら大声で叫びましょう。
あるところまで盛り上がった感情は、ピークを越えたとたんに
不思議なくらいシュルシュルとしぼんでいきます
この瞬間に、あなたに癒しが起こります
心がラクになるまで、このエネルギーワークを続けてみてください
著者不明